Treinamento Funcional e Pilates
O nome Treinamento Funcional é auto-explicativo. Pode ser definido como uma modalidade de preparação física que tem por fundamento a conexão das funcionalidade dos movimentos e atividades. O conceito está ancorado em treinar a capacidade funcional do indivíduo nas funções que lhe são próprias e específicas.
Surgiu como uma nova vertente da preparação esportiva de alto rendimento no começo dos anos 90, reunindo técnicas oriundas da reabilitação, atletismo, levantamento de peso, ginástica olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas diversas atividades esportivas.
Evoluiu para um conceito de treino mais amplo e abrangente que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao individuo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance nas atividades que realiza de forma mais específica, motivante e eficiente.
Você sabe o que é Pilates?
Todo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para essas pessoas é o Pilates.
Esse método de condicionamento físico e mental foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) e, mesmo com exercícios aparentemente suaves, os movimentos realizados no Pilates proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento. Outra proposta do Pilates é oferecer uma nova maneira de seus praticantes se relacionarem com o mundo.
